少人数制、個別に指導してもらえる
エアシルクヨガ

重力を活用した空中ヨガのリラックス効果を最大化したメソッドです。天井からぶら下がるシルクにサポートしてもらうことで身体に負担を掛けすぎずにヨガを行うことが出来ます。

期待効果：身体の柔軟UP、姿勢矯正、骨盤調整、むくみ改善、自律神経バランスの調整

静寂の中で自分の内側と向き合う
誘導瞑想

静かな環境で瞑想を行うことで、ありのままの自分の雑念や感情と向き合い、心身の疲労や乱れをリセットすることが出来ます。

期待効果：思考の整理、疲労緩和、自律神経バランスの調整、集中力向上、睡眠の質向上